illhsory 发表于 2025-8-16 18:48

deanyangjun 发表于 2025-8-8 10:14
这个训练必须每周自己调整嘛

赛程一改就会自动调

wty201023 发表于 2025-8-18 14:15

成年队24岁以上应该用那种训练方法，因为我发现有的时候如果还是休息，会掉CA

HerricErn 发表于 2025-9-16 12:04

我看表格的意思，是不是说如果都选择【全休息+额外重点速度+双倍强度的话】，光看速度爆发弹跳三项的增长，打不打比赛打多少比赛其实无所谓。
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